10 советов как быстро зачать ребёнка

В последние годы, набралось столько исследований на тему беременности, что от такого количества информации просто кружится голова, и можно запутаться и начать применять совершенно не те советы, которые подходят Вам. Вот список десяти советов-подсказок, которым стоит доверять, и которые являются самыми практичными.
Тем более, они легки в исполнении!

1. Избавьтесь от пестицидов в квартире и переходите на органические продукты. Желательно даже не находиться там, где использовались пестициды. Было доказано, что пестициды способны вызвать трудности с оплодотворением и в поддержании беременности.

2. Пейте чуть-чуть хорошего вина на ночь. Это не означает, что Вы должны пить больше чем одну рюмочку. Знайте меру! Исследования показали, что маленькое количество вина может фактически помочь возможности оплодотворения.

3. Исключите из рациона кофеин. Все формы кофеина могут вызвать существенные проблемы, когда дело доходит до оплодотворения и поддержания беременности. Исключите его или найдите альтернативу, если Вам нужно, например, необходимо поддержание бодрости по утрам.

4. Знайте свой собственный личный цикл. Никакое количество прочитанных книг и статей не поможет Вам понять свой собственный организм в полной мере. Мы все индивидуальны. А теория составляется из среднестатистических и общих показателей. Наберитесь терпением и временем, чтобы подготовить Вашу температуру, цервикальную слизь и даже отметить Ваше общее настроение так, чтобы Вы могли точно определить оптимальное время для зачатия.

5. Физические упражнения. Было доказано, что у женщины, которая делает регулярные физические упражнения, на 40% более вероятно, будут здоровое зачатие и беременность. Это частично связано с трудностями для тех, кто весит больше нормы, однако, умеренное занятие спортом или просто зарядка по утрам – всегда хорошая идея для пары, чтобы забеременеть.

6. Бросьте курить, если курите. Даже прежде, чем Вы забеременели, отказ от сигарет важен, поскольку курение будет иметь непосредственный эффект на возможность оплодотворения, ход беременности и развитие плода.

7. Утренний секс. У мужчины наилучшее качество спермы именно утром, максимально используйте это обстоятельство, во время Ваших плодородных периодов.

8. Пейте воду. В этом много полезного! Пейте, по крайней мере полтора-два литра воды в день, это поможет Вам поддержать тело в здоровом состоянии, что крайне необходимо для успешного зачатия.

9. Не перегревайтесь. Это касается мужчин. Мужчины имеют более подвижных сперматозоидов и вообще, более качественную сперму, когда их репродуктивные органы сохранены в более прохладной температуре. Поэтому, он должен носить свободное нижнее белье и избегать очень горячих душей и длительных нагреваний в бане или сауне, если Вы хотите увеличить Ваши возможности зачатия.

10. Расслабляйтесь. Быть напряженной, постоянно находится в стрессовых ситуациях — одна из вещей, которые могут иметь невероятно воздействие на Ваши возможности забеременеть. Много пар находят, что во время попыток зачать ребёнка они практически всегда находились в состоянии стресса. В таком случае, надо брать отпуск, отдохнуть от работы и суеты повседневной жизни, предаться романтике.

Ссылка на основную публикацию