Боли в спине третий триместр беременности

Я не могу мыть пол, убирать дома – у меня боли в спине третий триместр беременности, без них не обходится. Важно отличать характер болей, ведь некоторый дискомфорт для этого срока вполне естественен. И есть болевые ощущения, которые указывают на то, что Вам нужна помощь врача.

Почему болит спина?

Как же мне болела спина. Когда я была беременная сыном. Кажется, весь девятый месяц поясница горела огнем. Я не могла сидеть, не могла спать и только ходьба приносила хоть какое то ощущение. Я выходила из дома и шла на прогулку. Прогулку настолько длительную, что домой могла вернуться через три часа. Я думала, хуже быть ничего не может, а когда забеременела дочкой, поняла – может. Вот тут-то боль оторвалась на мне по полной, она появилась в самом начале беременности. Давайте разберем причины дискомфорта:

  • Гормональная перестройка. Из-за выброса гормонов изменяются структуры мышечных волокон, разворачиваются и расходятся тазовые кости. Именно на третьем триместре беременности организм женщины выполняет не только сохраняющую плод функцию, но и начинает готовиться к родам.
  • Большой вес. Когда я читаю, что кто-то набрал 5-6 кг за беременность, и поэтому у него болела спина, у меня начинается нервный смех. С сыном у меня было многоводье. Специально замерила свой вес перед родами: была 68 кг. И сбегала на весы на следующий день после родов – 60. Итого, впереди я носила 8 кг. Представляете? Можно утроить бесплатный аттракцион для мужа, чтобы он понял, почему ноет беременная жена. Пусть он возьмет ведро воды, обнимет его покрепче и шагает.Болит спина? А как же, все-таки впереди огромная тяжесть.
  • Остеохондроз. Да-да, болезнь офисных работников и грузчиков. А Вы как думали? Женщина не находится весь день в статичной позе, провоцирующей застой в мышцах, будущая мама просто постоянно напряжена. Напряжена шея, плечи. Это, конечно из-за веса. А ещё, из-за того, что приходится постоянно выверять каждый шаг вперед. Несмотря на то, что я видела свои ноги в третьем триместре беременности, для того, чтобы не споткнуться мне приходилось сильно вытягивать шею.
  • Тренировочные схватки. То ещё удовольствие. Представьте, что у Вас должны начаться месячные. Поясницу начинает тянуть. Боль жгутом охватывает талию (ну, или то, что от нее осталось). Пульсирует копчик и схватывает живот, как будто сильный-сильный тонус начался. Оп! Схватка?! Не волнуйтесь, они тренировочные.

Как отличить тренировочные схватки от настоящих? Засекайте время. После первой схватки сразу появилась вторая? Потом третья? Интервал между ними одинаковый. Возможно, это роды. А вот если после первой схватки затишье, или интервалы между схватками нерегулярны, это тренировочные схватки.

Как облегчить боль?

Что делать, чтобы спина не болела? Самое неприятное, что принимать лекарственные препараты нельзя. Они опасны для будущего ребенка. И даже лечебный массаж, применяемый при остеохондрозе, не безопасен на третьем триместре беременности. Интенсивное разминание мышц спины может вызвать родовую деятельность.

Чтобы уменьшить боль в спине на третьем триместре беременности я придерживалась правил:

   # Спать удобно.

Это и удобная кровать и хорошая подушка. Смешно сказать, когда меня отправили на сохранение в роддом, буквально на следующий день я попросила мужа привезти мне подушку. Так я обезопасила себя от обострения остеохондроза. Кстати, в роддоме даже на капельницы беременных обязаны были прийти со своей подушкой, потому что лежать там нужно было долго и неудобно.

   # Не перетруждаться

Что такое чистый пол по сравнению со звёздочками в глазах из-за болей в спине? Да пусть на нем хоть сантиметр грязи вырастет! Вымою тогда, когда появятся силы. Хорошо, что муж мой тоже поддерживал эту идею и помогал по мере возможностей. Я не носила тяжестей, не поднимала ящики, не убиралась. Все делал муж.

   # Небольшие поглаживания – можно.

Пусть это будет не полноценный массаж спины, а просто ласковые поглаживания. Это помогает перенести острые тренировочные схватки, снизить болевой синдром, возникающий при остеохондрозе.

   # Обувь должны быть удобной.

В первую беременность я постоянно ходила в кедах. Это очень удобно и уютно. Вторая беременность пришлась на зиму, с кедами не прокатило. И пару месяцев я мучилась со спиной, пока муж не купил валенки.

Хорошо спасает от боли плавание. Пару раз в неделю можно расслабиться в бассейне. На третьем триместре беременности желательно посещать бассейн с сопровождающим.

Когда нужно срочно обратиться к врачу?

Есть боль в спине в третьем триместре беременности, которая быстро проходит или становится привычной. И бывает болевой синдром, который нельзя терпеть. Идите к врачу:

  • Если боль не дает спать совсем.
  • При сильных режущих, жгучих болях.
  • Когда болит спина и появляются выделения из влагалища: кровянистые, коричневые, розовые или прозрачные, обильные.

Вообще, о любом дискомфорте следует сообщать своему гинекологу. Опытный врач не только поможет определить причину дискомфорта, но и подскажет, как его быстро устранить.

Боли в спине – третий триместр беременности без них не обходится

Ссылка на основную публикацию