Витамины не только для беременных женщин

Современные врачи прописывают витамины не только для беременных женщин, но и планирующим – будущим мамам, ожидающих зачатия. А на мамских форумах не стихают споры: Пить или не пить, вот в чем вопрос?!

Девочки кричат: лучше натуральные продукты ешьте, витамины из них лучше усваиваются! Другие отвечают, да Вы что, чтобы употребить суточную дозу витамина А, нужно съестькилограмм морковки. Что же делать беременным?

Витаминные комплексы из аптеки

Последние исследования иностранных специалистов показывают, что многие витамины не усваиваются должным образом, если их принимать одновременнос другими микроэлементами. Не усваивается железо, если пить кальций, витамин Е не поступает в кровь, если принимать железо. Именно поэтому нужно делать перерыв между приемом определённых таблеток.

Эффективны ли минеральные комплексы, выписываемые врачами? Комплевит, Витрум, Элевит…Мне врач четко сказала, что прием синтетических витаминов мы начнем только в период отсутствия натуральных продуктов в нашем климатическом поясе. По итогу, пить Элевит я начала только на седьмом месяце, в октябре, когда из овощей и фруктов остались только те, которые хранятся, а не съедаются свежими.

Витамины из натуральных продуктов

Стоит ли давиться нелюбимым творогом, чтобы получить дозу кальция или съедать ведро яблок для получения столь необходимого витамина С? Никогда не задумывались, будет ли польза организму от гадкой невкусной пищи, но правильной и питательной? Может, то, что Вы с таким трудом запихнули в себя, стоит заменить вкусными любимыми продуктами или сделать диету для беременной вкусной из необходимых продуктов?

Комбинируйте и скрывайте. Я терпеть не могу творог, просто жутко воротит от него. Поэтому специально пекла печенье-творожник. Рецепт прост: два стакана муки, сырок без шоколада грамм 100-200, желтка, сливочное масло – 100 грамм, три столовых ложки сахара, щепотка соли, соду на кончике ножа погасить столовой ложкой сметаны. Масло растереть с сахаром, солью, желтками, добавить сырок-творожок, муку, замесить тугое тесто. Скатать в комок, поставить в холодильник на полчаса. Охлажденное тесто раскатать и смазать начинкой: взбитыми белками с цедрой, шоколадной крошкой или корицей. Скатать рулет и нарезать тонкими пластинками поперек. Пластинки выложить на противень, выпекать до того момента, пока подрумянится верх – 10-15 минут. Питательные вещества в твороге сохраняются и после тепловой обработки.

Выбирая натуральные продукты как источник витамин, помните, что овощи-фрукты должны вырасти в вашей климатической полосе. Вряд ли в привозной испанской капусте есть витамин В. Т.е., он, конечно, был, но несчастный кочан пережил столь долгое путешествие, что навряд ли сохранил питательные вещества. Да и неизвестно, чем обрабатывают поверхность заграничных яблок, что они так блестят и совершенно не портятся!

Так пить или нет?

Я Элевит принимала два месяца, за две недели до родов прием витаминов прекратила по решению врача, она опасалась, что у ребенка может развиться аллергическая реакция.

В течение беременности мне последовательно назначались препараты:

  • Фолиева кислота. Её я принимала всю беременность. Первые три месяца, как и положено всем беременным. А вот в последующие недели – из-за решения невролога, в связи с препаратами. Которые мне нужно было пить из-за хронического заболевания.
  • Йодомарин. Месяц примерно. Проблем со щитовидкой у меня нет, но наш регион считается йододефицинтным. Потом созрели свои грецкие орехи у мамы в саду и я перестала пить таблетки, обходилась пятью-шестью орехами в день.
  • Витамин Е. Капсулы брала с самой маленькой дозировкой. Считаю, что пить их нужно только тем, у кого есть реальные проблемы с кожей: сильные растяжки, экзема, нейродермит и т.п.
  • Магне В6. Выписывали в конце беременности, так как замедлилось развитие плода, предполагалась задержка развития. Не знаю, помог ли препарат, но дочка родилась абсолютно здоровой.

Я привыкла доверять врачам, но с возрастом все рекомендации пристально изучаю, сверяю с остальными назначениями. Стараюсь соблюдать оптимальный баланс: синтетические витамины – натуральные продукты.

Как быть молодым мамочкам, желающим родить здорового малыша и не подорвать свое здоровье беременностью? Получив предписание принимать витамины, внимательно прочитайте инструкцию к ним. Сообщите врачу, какие ещё препараты Вы принимаете. Подумайте, может, достаточно будет разнообразить свой рацион витаминизированными продуктами?

Ссылка на основную публикацию